carbo max

[...] 50 /inne warzywa 31/4/77 DOMYSLAM SIE ŻE W TYCH GODZINACH MASZ TRENING? 18:00 Tuńczyk w wodzie 90 19/1/0 +dodaj ryż,warzywa może być tuńczyk ale też miecho jakieś(nie dodawaj tłuszczu) 22:30 Ser twarogowy chudy 110 +oliwa P.S nie zapominaj o jajkach,siemie lniane, carbo(po treningu) Zmieniony przez - max-piecz w dniu 2007-06-25 18:51:10

-VI + owsiane bym dał na początek jak już -carbo + wpc po treningu zaraz a ok godzinkę później posiłek IV (bez oliwy) nie traktuj przypadkiem III jako posiłek ! -na noc twaróg + oliwa / orzechy - za dużo białka w tej diecie masz, obetnij do 2,0 g max to moje uwagi, poczekaj na opinie profesjonalistów

jezeli sie tego obawiasz to weź carbo i w max. ilości 30g. pro cas jest dobrym białkiem, dobrze rozpuszczalnym i wchłanialnym stopniowo zgodnie z przeznaczeniem ale jakie ma bv dokładnie nie wiem.

Oto dieta (już poprawiona) Ilość B,T,W,K 1 Jogurt naturalny 100g 4g 3g 5g 61 Musli 50g 5g 3g 30g 167 Jaja kurze 180g 12g 9g 1g 131 2 Pieczywo 50g 4g 1,5g 40g 194 Polędwica inyk 100g 15g 4,5g 0g 101 Margaryna delma 10g 0g 4g 0g 37 100g warzyw 3 Kasza gryczana 50g 6g 2g 32g 168 Pierś z kurczak 150g 32g 2g 0g 149 10g oliwy z oliwek [...]

rambabul - max carb to nie izotonik tylko zwykłe carbo. Oczywiście nie zmienia to faktu że łatwo uzyskasz iso w proporcjach mniej więcej 1 do 10 z H2O. polecam brzoskwinię, choć inne też smaczne

A moze inaczej. Robie sobie cyklik na odchudzanko i kupilem takie cosie i chce je stosowac tak : H.E.A.T - tu za bardzo nie wiem, wiec nie strzelam... WPC - 3x - po wstaniu, popoludniu(30 min po treningu) i bezposrednio przed snem ZMA - 30 min przed snem 3x kaps, jakos niedlugo zejde na 2kaps chyba Tauryna MC - 1x po wstaniu i 1x przed treningiem [...]

Nie wiem dokładnie ile trwają ale raczej chyba nie przesadzam z intensywnością. Ogólnie to chodziło mi o podejście na zawodach do ciężarów. Chyba spróbuje wziąć dresy i Carbo ze sobą na zawody. Dzięki bardzo za radę. Jeśli chodzi o trening to na klatkę robie 2 rozgrzewkowe i potem 4 serie po 1-2 powtórzenia na max ciężarach i potem robie jakieś [...]

Za dużo białka. Mogą być problemy wątrobowe lub nerkowe. Max 2,5 zwierzęcych. tłuszcze nawet. Ja mam 1,2. Mógłbyś po treningu uzupełniać glikogen dzięki carbo. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Dla uzupełnienia diety białko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html I jeśli nie [...]

[...] poleci tak przez pare dni zeby zaobserwowac jak organizm zareaguje na inse - jak juz pozna dzialanie na swoim organizmie to stopniowo zwiekszy dawke, na treningu 20/30 g carbo podczas treningu, po szocie banan, miód, pepsi, na kazde 1ui na pocztek da 10g wegli po czasie delikatnie zmniejszy wegle max do 7g - glukometr zakupi, poleci tak 4 [...]

[...] 3 posiłek Ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek 10g ** 30 min przed treningiem kreatyna (mono) 00:00 Trening po treningu kreatyna (mono) Węglowodany ! carbo lub płatki ryżowe z odzywką białkową + bana 4 posiłek: odżywka białkowa 30g (24g białka) ? pierś z kurczaka 200g ryż brązowy max 150g warzywa 5 posiłek Mintaj 80g [...]

Ryboze bym wywalił, max nieadekwantna cena do działania Soku juz nie musisz jezli pakujesz tyle carbo W dni nietreningowe kreatyna tylko z rana

Czas aerobów to minimum 30min. do max. 60min. Carbo? Chodzi o odżywkę węglowodanową czy białkową?,a jeśli zastąpić to sałatką ryżowo-warzywną(brokuły,papryka,ogórek św.,pomidor,tuńczyk itp.)

WPC jakies tanie, moze byc nawet bezsmakowe i dobre Carbo o fajnym smaku np. Max Carb Treca Daj link/nazwe bezsmakowego WPC plxplx

[...] Więcej nie znaczy lepiej. PS. "Brałem Xpanda i pare porcji massacry" Jedno to zepsuty stack - oranżada bez działania (http://www.sfd.pl/temat423090), a drugie to carbo-stack. Zaiste, dobry wybór. I potem się dziwisz, że nie działa Wypróbuj dla odmiany NITRObolona ENERGIZER'a, XTREME STACKA itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] non stop, all the time, mówili min. 30 minut na bieżni, po treningu 75% cardio max, a teraz wszystko inne Czyli już wiem jaki trening ( full body+HIIT), do tego odpowiednia dieta. Rozpiszę to wszystko, wrzucę na serwer i dam do sprawdzenia. Kupię na pewno jakieś białko+carbo+omega, ale czy powinienem kupić coś jeszcze? Może jakieś aminokwasy?

Rozumiem,dlatego wolałem tutaj spytać na ten temat Mam jeszcze jedno pytanie,kupiłem odzywkę węglową CARBO MULTI MAX smak natural a w smaku wydaje się strasznie kwaśna myślałem,że to wina połączenia z truskawką,ale jednak to nie to.

jakie btw/kg masy ciala przyjąłes? witam proszę o sprawdzenie mojej pierwszej diety oto ona: 3239 kcal 5:30 100g płatków owsianych 50g rodzynek orzechy włoskie jaja 200ml mleka0,5 682,5 kcal B:18,3 W:112,55 TŁ:42,58 10:00 200G chleb razowy serek wiejski 3% 2jajka L masło warzywa 885,5 KCAL B:62,3 TŁ:29,4 W:112.45 14:00 100G ryz [...]

białko zwierzęce zmniejsz max do 2.4-2.5g, ww i t mogą byc na początek, zobaczysz czy bdzie szło czy nie, w razie czegos podbijesz lekko kcal co do carbo przed treningiem to zrób jak radzi Mateo pzodr

Adamsky sprawa indywidualna,lepiej trochę więcej dać jak za mało.Manieczki zakładając że będziesz bił inse o 21,a spać idziesz o 24 to nie powinno byc problemów.Ja na insie dawałem zaraz po strzale glute,bcaa,kretke popijałem carbo po 20 min białko i po max do godziny posiłek Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-02-21 13:17:57

[...] planikiem treningowym :D mam do wydania 200, no max 250 zl, dieta-prproprcje jak wczesniej(mysle nad zwiekszeniem wegli, ale zrobie to zarciem a nie gainerem) stale uzywam carbo, wpc80 no i witaminek-maxivit moje pytanie? na co przeznacyzc ta kase? kreatyna odpada bo dopiero co skoncze poprzednia.. myslalem nad NO-boosterami,natural sterol [...]